ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက ဘာလဲ။

1. ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် သရေစာများ

သရေစာများသည် ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်အတွက်လည်း အလွန်အသုံးဝင်သည်။များစွာသောကိစ္စများတွင်၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် ဆေးလိပ်စွဲခြင်းကြောင့်မဟုတ်သော်လည်း သင်အလွန်ပျင်းသောကြောင့်၊ သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် သရေစာအချို့ကို သင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။သင့်ခံတွင်းအလုပ်လုပ်နေစေရန် ဖရဲသီးအစေ့များနှင့် မြေပဲအချို့ကို ဝယ်ယူနိုင်သောကြောင့် ဆေးလိပ်မသောက်ချင်ပါ။

2. ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းမွန်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည့် ပြေးလွှားခြင်းနှင့် တောင်တက်ခြင်းကဲ့သို့သော နည်းလမ်းများဖြင့် အောင်မြင်နိုင်ပါသည်။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းရဲ့ ခံစားချက်ကို တဖြည်းဖြည်းမေ့လျော့စေနိုင်ပါတယ်။

၃။ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသောက်ပါ။

လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသောက်ခြင်းသည် ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ရေသောက်ခြင်းသည်လည်း ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။သို့သော် သောက်ရေသည် အရသာမရှိလှ။ဒီအချိန်မှာတော့ ဆေးလိပ်ရဲ့အရသာကို မေ့လျော့ပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ ပြင်းပြင်းထန်ထန် လက်ဖက်ရည်ကို ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။

4. တရားထိုင်ခြင်း ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနည်းလမ်း

တရားထိုင်ခြင်း ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနည်းလမ်းမှာ မိမိကိုယ်ကို လုံးဝအလွတ်မပေးဘဲ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကိုပင် အလွတ်ရအောင် တွေးတောမနေဘဲ ငြိမ်သက်စွာ ထိုင်နေရုံသာဖြစ်ပြီး ဆေးလိပ်သောက်ချင်စိတ်ကို ကင်းဝေးစေနိုင်သည်။

5. အိပ်စက်ခြင်းမှ ဖြတ်ခြင်းနည်းလမ်း

အိပ်ပျော်နေစဉ် ဆေးလိပ်ဖြတ်သည့်နည်းလမ်းမှာ ဆေးလိပ်သောက်ချင်သောအခါတွင် အိပ်ပျော်သွားစေရန်အတွက် အိပ်ပျော်စေရုံသာမက ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်လည်း ကူညီပေးသည်။

6. ဆေးလိပ်ဖြတ်မည်။

စိတ်အားထက်သန်မှုဖြင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည် အနည်းငယ် နာကျင်နိုင်ပြီး ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် မိမိဆန္ဒကိုသာ အားကိုးနေပါသည်။စိတ်ဓာတ်ခိုင်မာရင် အောင်မြင်မှာ သေချာပါတယ်။

7. ယောဂ ဆေးလိပ်ဖြတ်နည်း

ယောဂသည် သာမန်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ဆေးလိပ်ဖြတ်တဲ့အခါ ယောဂဆေးလိပ်ဖြတ်နည်းကို သုံးနိုင်ပါတယ်။တီဗီကိုဖွင့်ပြီး ယောဂလှုပ်ရှားမှုအချို့ကို လိုက်နာနိုင်ပြီး ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို မေ့ထားနိုင်ပါတယ်။

8. အီး-စီးကရက် (Vape) ဖြင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။

အီလက်ထရွန်းနစ်စီးကရက်များသည် ယခုအခါ လူအများ၏ စီးကရက်များအတွက် အစားထိုးဖြစ်လာသည်။ပြင်းထန်သောအသီးအနှံအရသာကြောင့် အီလက်ထရွန်းနစ်စီးကရက်များသည် စီးကရက်၏အနံ့ကို မေ့ပျောက်စေပြီး စွဲလမ်းမှုမရှိစေသောကြောင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်သူများလည်း နှစ်သက်ကြသည်။